jak jesc kreatyne

Dziwne wszycz piszo ze daje on calkiem niezle efekty a tak pozatym zamierzam jesc Cp odrazu z Mono. A jak kreatyne jadles ???

Chce kupic sobie cell pump + jakies mono + omega 3 . I niemow jak to do konca wszystko dawkowac. Czytalem juz wile postuw ale są w nim napisane rozne opinie. Prosze aby ktos kto juz tesotwal Cp powiedzla jak brla i jakie efekty i jeszcze jak powiniem i jaką powniem jesc kreatyne i kiedy omega -3 :P

[...] więc ta kreatyne już 3 tydzień a efekty? hmm... jesli chodzi o centymetry czy wage to nic sie nie ruszyło, siła poszła wręcz minimalnie, moze jestem troszke podpompowany ale jak mówie nic sie nie ruszyło jeśli chodzi o obwody. Wiem ze różnie kreta działa niektórzy widzą efekty po tygodniu inni po 4 ale mam pytanie. Gdzies tam na sfd przeczytałem [...]

ja jak zaczynalem cwiczyc mialem 29 w lapie,waga-67kg 180. po 3 miesiacach na sucho ( z przerwami : misiac treningu 3 przerwy i tak w kolko) 32,5 w lapie 71kg wagi i tera zaczolem jesc kreatyne i odzywke weglowodanowa.dobre przyrosty?:D

'...ze jeden lekarz mi powiedział ze zwierzeta podaja chormony zeby szybciej rosły i jak potem uzyskuja kreatyne z tych zwierząt to w niej tez sa chormony i człowiek kokxuje ..." to mięso odrazu jest z koxem, trzeba jeść więcej mięsa z saa

Siema, witam doradzcie mi jak rozlozyc dawkowanie, zaczynam od poniedzialku nowy cykl HST, dieta oczywiscie jakas bedzie, chociaz nie najlepsza. Mam w zapasie : 400gr kreatyny Treca 500gr Dextrozy Treca 1,3kg MegaGainera PowerGym Wiem ze ta kreatyne powinno sie jesc w dni treningowe 13gr, a nie 5gr, ale jak to przyjmowac w polaczeniu z dextroza to [...]

Witam. Przeglądam to forum od dłuższego czasu. Szukam dobrej diety na spalenie tłuszczu, najbardziej mi zależy na zrzuceniu tego w obrębie brzuszka;). Tak jak już czytałem na forum i też tak uważam. Nie liczy się waga tylko sylwetka. Ja nie dbam oto ile ważę, chce dobrze wyglądać. Na bazie tematu „Dieta- Zrób to sam" ( [...]

czesc z racji bytu zakupilem sobie Ultra Fuel z Twinlaba i mam pytanie jak mam to dawkowac dodam ze lykam kreatyne z vitalmaxa , hmb megacaps z olimpu za 15 dni zaczynam jesc gainerka 2 z vitalmaxu jezeli bedzie wam to potrzebne to podam sklad Ultra Fuelka z gory dzieki za odpowiedzi !

Ja od początku jade tym samym systemem treningowym , ogólnie moge powiedzieć ze trudno jest mi sie zmobilizowac do kulturytyki, bo jak już pisałem zarówno nie potrafie trzymać diety ,choć staram sie jesć dużo , trening tez mam od początku niezmienny.....wydaje mi sie , iż to ze doszedłem do całkiem niezłych wyników to kwestia mojej genetyki , [...]

Siemasz. Sluchaj sprawdzilem w katalogu odrzywek i jak chcesz jesc kreatyne to masz pare opcji łączenia. " W celu osiagniecia trwałych efektów kreatyne najlepiej lączyć w jednym cyklu z odżywką białkową,weglowodanow-bialkowa, peptydem l-glutaminy, l-glutamina HMB lub aminokwasami" Ja też zamowilem sobie kreatyne tyle tlyko ze olimpu [...]

[...] Zawodny SFD wrote: za darmo 06-03-27 14:58:27 Zawodny SFD wrote: wiec z***ales 06-03-27 14:58:47 niwix wrote: no i ? 06-03-27 14:58:52 niwix wrote: ******le żywienie tak jak ktoś mi każe 06-03-27 14:58:54 niwix wrote: mam swoją diete 06-03-27 14:58:56 niwix wrote: i ok 06-03-27 14:59:00 niwix wrote: nei potzrebne mi takei suple 06-03-27 [...]

numer tajny (14:25) czesc tomo (14:25) wiatm numer tajny (14:26) mi chce do lata jak najlepiej wygladac mam kase co bys na moim miejscu kupil za odywke zeby lapka poszla ? numer tajny (14:27) ? tomo (14:27) a gdzie ta łapka ma pójsć? numer tajny (14:27) zeby urosla numer tajny (14:28) z 2 cm tomo (14:28) acha, bo myślałem, że łapka ma pojsc [...]

[...] z 4-5kg. Polecono mi zebym zaczal brac kreatyne +gainera do uzupelnienia diety ale slyszalem ze kreatyne mozna brac w kulturystyce dopiero po 7-8 miesiacach treningow jak zaczyna sie zastoj. Natomiast nic nieslyszalem o uzywaniu kreatyny w sportach walki. Czy jest wogule sens zebym zaczal brac kreatyne nie chodzac na silownie tylko na mt i [...]

tak, kup jeszcze testosterol i aminokwasy a tak serio... skoro juz kupiles to cudo jakim jest hmb i kreatyne to musze cie rozczarowac, ze dzieki nim nie uzyskasz odpowiedniej (?) masy. zacznij lepiej odpowiednio jesc (czyt. uloz diete). jak juz to zrobisz to wpisz w wyszukiwarce "kreatyna - dawkowanie", a pozniej "hmb - [...]

[...] w góre :-/ Ćwicze bez żadnych wspomagaczy,ale teraz właśnie mam zamiar zacząć cykl kreatynowy.I nie wiem czy jest sens kontynuowania tego treningu,skoro efekty są takie jakie są.A wiadomo,że chciałbym wykorzystac kreatyne jak najlepiej.Dodam,że mam diete.Nie wiem w czym leży problem.Śpie w miare dług0 8-10 godzin.Staram się jeść 5-7 [...]

[...] odżywka węglowodanowo-białkowa powodująca przyrost masy mięśniowej. DIETETYCZNY ŚRODEK SPOŻYWCZY DLA SPORTOWCÓW I OSÓB O WZMOŻONYM WYSIŁKU FIZYCZNYM Gainer 1 to najwyższej jakości smaczna odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej. Gainery zostały stworzone w [...]

Mam pytanie, potrzebuje konkretnej odpowiedzi od osob znajacych sie, nie potrzebuje spamu ani bezsensownych odpowiedzi, chce sie dowiedziec jak powinienem jesc kreatyne, zdeecydowalem sie kupic kreatyne mega caps z Olimpu 1250mg 300 kapsolek, problem w tym ze nie wiem ile capsow mam brac dziennie, ile przed treningiem ile po, czy jeszcze inaczej, [...]

witam!! jestem na cylklu sterydowym i kupilem XPanda nie wiem czy lepiej wziasc go teraz czy pozniej bo po cyklu trzeba wziasc jakas kreatyne zeby spadki byly mniejsze zastanawiam sie czy lepszy bedzie xpand czy zwykle mono po cyklu. mono ciagnie wode a to chyba jest lepsze po cyklu niz xpand ktory wody tak nie ciagnie.zastanawiam sie tez czy [...]

[...] cykl.Chodze do szkoly, zawsze rano jadlem sniadanie i w szkole drugie sniadanie.Jak przychodzilem ze szkoly (15:00) jadlem obiad, potem cwiczylem i az do godz 10 co godzinke jakis posilek (oczywiscie z bialkami i weglami).Niestety przez kreatyne musialem zmienic diete i wyszlo na to ze bardzo malo jem.Jak wracam ze szkoly jem obiad i musze [...]

[...] dodatnim bilansem energetycznym +500kcal, suplement vitalmax gainer 10kg ktory juz mi sie konczy. Na poacztku roku wazylem 73kg no i ****a schudlem z powodu stresu oraz przemeczenia czasami niechcialo mi sie jesc bo bylem tak zmeczony i szedlem spac. Potrzebuje masy, prosze o poradzenie mi czy brac kreatyne i dac mi jakis plan treningowy na mase.